JOGA

Jogos Asanos (Pozos) –  įvairiapusiškai naudingos ir kūno ir proto sveikatai, jos sustiprina kūną, padidina jo lankstumą, stimuliuoja vidaus organus, liaukas, atnaujina nervų sistemos ląsteles. Pagerėja koncentracija, išauga emocinė pusiausvyra, santaika su savimi, ramybė, stabilumas. 

Šio užsiėmimo metu aliekamos įvairios Jogos Asanų ir Pranajamų technikos, kurios yra pritaikomos, pagal grupės stiprumo lygį.

Kvėpavimai (Pranajama) – išvalo ir tonizuoja visą organizmą, švarina kvėpavimo takus, stimuliuoja kraujotaką. Masažuoja vidaus organus ir pagerina jų funkcijas, atpalaiduoja nervų sistemą, pašalina depresiją ir emocinį nestabilumą. Pranajama išvalo ir nadžius (psichinius nervus), kuriais teka prana (gyvybinė energiją).

Užsiėmimo pabaigoje visada pailsime (10 min) Shavasanoje, kurios dėka visiškai atsiplaiduoja raumenys, nurimsta protas, kūno ašis ramiai sugrįžta į kiekvieną slankstelį, įsisavina visą gautą informaciją ir pasiruošia tolimesniam gyvenimui.

• Trukmė: 1 val.

• Kada: Trečiadieniais, penktadieniais VAKARE 18:30. 
•             Antradieniais, ketvirtadieniais RYTE 8:30

• Kaina: Vienkartinis 10 eur / Abonementinis 8 eur (mažiausiai 4 kartai per mėnesį) *Šeimos nariams nuolaidos