Joga + Meditacija
Alison White
Yoga Instructor
CATEGORY :
Meditating
20 REVIEWS :
4/5
PRICE :
$39.99
JOGA ir MEDITACIJA
Tai unikalus 1.5 val laikas, kuris apima visa tai – kas ir yra Joga!
Medus sielai, ramybė, aiškumas protui, energija kūnui!
Šis užsiėmimas atsako į klausimą – kas yra tikroji Joga.
Kvėpavimai (Pranajamos) apie 10-15 min., Jogos Asanos (Pozos) apie 40-50 min, po fizinės praktikos apdovanojame save proto poilsiu, sielos ramybe, susikoncentravimu į save -Meditacija, apie 30 min.
Kiekvieną užsiėmimą vis kita Jogos Asanų ir Meditacijų tema, Holistinės žinios/temos
Jogos Asanos (Pozos) – įvairiapusiškai naudingos ir kūno ir proto sveikatai, jos sustiprina kūną, padidina jo lankstumą, stimuliuoja vidaus organus, liaukas, atnaujina nervų sistemos ląsteles. Pagerėja koncentracija, išauga emocinė pusiausvyra, santaika su savimi, ramybė, stabilumas.
Kvėpavimai (Pranajama) – išvalo ir tonizuoja visą organizmą, švarina kvėpavimo takus, stimuliuoja kraujotaką. Masažuoja vidaus organus ir pagerina jų funkcijas, atpalaiduoja nervų sistemą, pašalina depresiją ir emocinį nestabilumą. Pranajama išvalo ir nadžius (psichinius nervus), kuriais teka prana (gyvybinė energija).
Meditacija – gilus proto sukoncentravimas, nuraminimas, susitelkimas, lavina dėmesį ir sąmoningumą, skirta ugdyti psichiškai aiškią, emociškai stabilią būseną. Palaikyti ir stiprinti ryšį su vidiniu Aš, semtis energijos, kurią mums kiekvieną akimirką siunčia Visata, tik mes ne visada esame pasiruošę ją priimti…
Po Meditacijos įsižeminame arbatos puodeliu, lengvu užkandžiu, ramus, trumpas įsižeminimo laikas, kuomet prisipildę vidinės ramybės ir stiprybės sugrįžtame mintimis ir kūnu į savuosius gyvenimus toliau…
- Trukmė: 1 val. 30 min.
- Kada: Antradieniais – 18:00
- Kaina: Vienkartinis 12 eur/ Abonementinis 10 eur (perkant 4 kartus per mėnesį) *Šeimos nariams nuolaidos
BŪTINA REZERVACIJA !
AUKIME KARTU !
Užsiėmimus veda sertifikuota meditacijų instruktorė ir Yoga Alliance (RYT 200) Jogos mokytoja.